FORMAS DE DISFRUTAR EL EMBARAZO
LA DINÁMICA: poder sentirse alegre haciéndole masajes pintándole el estomago para que se sienta bien y que va hacer bienvenid@ al mundo.
LA ALIMENTACIÓN
la mayoría de las mujeres en embarazo necesitan incrementar las proteínas que toman ciertas vitaminas como el ácido folico, sofato ferros y minerales como el hierro y algunas calorías extras para tener mas energía como tanto para la madre como para el baby .
las comidas chatarras son poco recomendables por que no tiene calorias, vitaminas y minerales necesarias para el bebe.
si tienes peso adecuado empezando el embarazo no necesitas calorias extras durante el primer trimestre.
evitar el ceviche y el queso blanco y otros alimentos.
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